皆さんこんにちは、総務部です。
日に日に寒さが増し、本格的な冬が近づいてきましたね。
今回は、冬の寒い時期に行うヨガやリラティスの効果について
お話をしたいと思います。
最近、「寒くて朝起きるのがつらい」「外に出るのがおっくうだな」と
感じている方も多いのではないでしょうか？
冬はついついお家にこもりがちになるので、体を動かす機会が減り、
何となく不調が続いて気持ちも憂うつになりやすい時期ですよね。
実は、そんな時こそヨガやリラティスが効果的なんです！
ゆっくり深呼吸をしながら体を動かすことにより、
寒さで縮こまった筋肉がほぐれ、体がポカポカ温まってきます。
体が温まると血の巡りも良くなりますので、
血行不良により乱れていた自律神経が整っていき、
気持ちもスッキリしてきます。
寒さによる体の冷えや自律神経の乱れは
免疫力低下の原因にもなるそうなので、
ヨガやリラティスで免疫力を高めると
「風邪を引きにくくなる」ことも期待できますね。
このように、冬ヨガ・冬リラティスは、体と心に良いことばかりです。
当院のヨガ・リラティスで、心身を整え、この冬を乗り切っていきましょう！
しばらくお休みをいただいておりましたヨガですが、
12月7日（木）より再開いたします。
皆さんのご参加を是非お待ちしております♪
テーマ： 統合医療
個別栄養相談がリニューアル☆
今回、個別栄養相談がリニューアルしたのでお知らせです！
これまで【個別栄養相談コース】のみでしたが、今回から【面談付きLINE指導コース～減量プラン～】を始めることになりました✨
それぞれ、どのようなコースなのか簡単に説明すると…
【個別栄養相談コース】
1階のカウンセリングルームにて管理栄養士による栄養相談が受けられます！
例えば…
・どんなふうに減量したらいいのか教えてほしい
・コレステロールが高いのだけど、どう食事を改善するといいの？
・妊活をする上でどんな食事に気をつけたらいいのか知りたい
などなど、相談内容は食事・栄養に関するなら何でもご相談下さい😆
【面談付きLINE指導コース～減量プラン～】
1階のカウンセリングルームにて面談を行い、日頃のお食事内容や生活スタイルなどをお伺いします！
その後、LINEを用いた食事指導がスタート☆
3食のお食事＋おやつ（食べた場合）の写真をLINEで送って頂き、担当管理栄養士がお食事の栄養計算の結果と一緒に食事アドバイスを返信するコースとなっています♪
相談内容のメインは減量についてですが、減量と合わせて他の症状（高血圧や脂質異常症など）についても指導していくので、安心してお任せ下さい😊
↓このようなやり取りをします！↓
↓LINE指導を利用された方で減量に成功した例↓
料金や予約日時・連絡先などについては、仙台ＡＲＴクリニックさんの院内にポスター掲示・チラシを設置していただいています！ぜひチェックしてみて下さい♪
テーマ： 統合医療
プチレーザー始めました！
目が痒い！
くしゃみがとまらない！
とついにこの季節が来たな～と恨めしく思う今日この頃です…
今日は、昨年末から始まりましたプチレーザーについてご紹介したいと思います！
以前から体外受精の方をメインにレーザー治療をご提案させて頂いていました。
しかし、「やってみたいのに予約が取れない」「曜日と時間が限定されると難しい」など色々なご意見を頂き、どなたでも気軽にレーザーが受けられるようにと看護部で検討し、準備を進めてまいりました。
そして、2018年12月からプチレーザーのご予約を開始するに至りました。
プチレーザーのメリットは、治療時期に関係なく、レーザー治療禁忌の方以外はどなたでも受けることができます。
空いていれば当日予約でも承れますのでお気軽にお声かけくださいね。
レーザー治療の効果として、
「卵胞の発育が良くなる」「子宮内膜が厚くなる」などを挙げていますが、その他にも「冷え性が良くなった」「汗をかけるようになった」「肩こりが良くなった」などのお声を頂いています。
詳しくは、待合室のパンフレットをご覧ください。
看護部 及川
テーマ： 統合医療
ネガティブにならないで☆
アロマケア担当の大浦です。
毎週土曜日は３階エレベーター前にて ワンコイン・ハンドトリートメントを実施しています。
９時～１６時まで。 予約不要です。
利用される方のほとんどは採血後 結果が出るまでの間や、注射が終わって診察の順番を待つというタイミングでお越しくださいます。
これから始まる不妊治療への漠然とした不安、 人工授精・体外受精の結果が出るまでのソワソワ・ドキドキ落ち着かない気持ち、 職場や家庭のストレスの種のこと、 皆さん色々と抱えていることをお話してくださいます。
その中で よく聞く気になるワードがあります。
【ダメだった時に落ち込むから良い方には考えないようにしている】
「分かる～」と共感できる方、多いのでは？ 私もその一人です。
期待すればするほど願った結果と違ければダメージも大きく感じるかもしれません。
自分を守りたいという自然な気持ちの現れですよね。
だけども皆さんには『成功イメージ』を持つこと、これをおすすめしたいのです！
『成功イメージ』を持つ ＝ 無理してでも明るく考えなきゃいけない
とは違います。
私が一番心配していることは 『不安・あせりなどのネガティブな心に囚われる』ことです。
ネガティブな気持ちがわくのは自然なことですが、そればかりに囚われていては身体の不調につながることもあります。
「じゃあ私はどうしたら良いの？」
皆さんそれぞれ受けとめ方・考え方は違うので、文字では表せません(>_<)
心地よい香りとトリートメントでリラックスした状態でお話をしながらご自身に合う方法を見つけていきましょう。
まずはお気軽にお声がけください(*^^*)
テーマ： 統合医療
アロマ・プチ講座パンフレット 配布中‼
アロマセラピーを身近に感じていただけるよう、先月から香りテスターと精油についてのパンフレットをお配りしております。
今回は『ベルガモット』
皆さまからは、
「はぁ～良い香り」
「落ち着く～」
と、とても好評です♪
ベルガモットのおかげでアロマに関するご質問を受けることも増えました。
不定期ですが今後も１種類ずつ紹介していきます。
前回の『ティートリー』は体調を崩しやすい時期にすごく役立つ精油ですが、スーッとしていて少し薬くさい印象のためか、香りを嗅いだ時の皆さまの反応は薄い感じでした(笑)
ベルガモットがあまりに好評なので次回は何にしようか迷っています。
「うゎっ 何コレ!?」という罰ゲームのような香りも面白いかなと思ったのですが、配る勇気がないのでやめておきます(^∀^；)
『妊活には役立つけど妊娠中は使えない』
『体質によっては使えない』
という精油の種類もありますので、ご自身で取り入れる前にお気軽にご相談いただけたらと思います。
今後とも、よろしくお願い致します。
テーマ： 統合医療
おすすめのアロマ【ゆず】
こんにちは！アロマセラピストの大浦です。
今回は、これから気温が下がってくる時期におすすめの ゆず をご紹介したいと思います‼
ゆずの香り成分
リモネン リナロール シトラールなど
これらの成分を持つことから、
・冷え対策、血行促進
・代謝促進で疲労回復やダイエットサポートに。
・免疫力アップでウィルスや菌類に負けない身体作り
などに役立つと言われています。
妊活にとっても冷えは大敵！
ホルモンバランスの乱れの要因にもなりますし、子宮などの臓器や器官に栄養たっぷりの温かい血液が運ばれにくくなってしまいます。
生活に冷え対策を上手に取り入れてケアしていきましょう。
ゆずここシリーズ
「ゆずトリートメント＆バスオイル」を使用したおすすめ活用法
～アロマバス～
手のひらに５～１０滴ほどオイルを垂らし、湯船に手を入れて混ぜてから入浴します。
湯気とともに浴室内に香りが広がり、とてもリラックスできます。
ゆずの香り成分＋温浴効果で身体を温めます。
～アロマトリートメント～
清潔なお肌にオイルを塗り、手を密着させてゆっくりなでさすります。
直接お肌に触れて行うアロマトリートメントは緊張感を和らげ、深いリラックス感を与えることができますので、ご主人に塗ってあげる・塗ってもらうというのも大変おすすめです。
※説明文中の「オイル」とは「ゆずトリートメント＆バスオイル」を指しています。
精油原液のお肌への使用はおすすめできませんのでご注意ください。
詳しい使い方等は商品お渡しの際にお伝えいたします。
また、10月より毎週土曜日、4Fにて診察のお待ち時間等にお受けいただけるアロマケアを始めました！
アロマに関するご質問やご購入希望の方はアロマセラピスト大浦(ohura@holistic-therapy. jp)まで直接お問い合わせ下さい。
アロマセラピスト 大浦
テーマ： 統合医療
アロマセラピーのご案内
毎週 火曜・金曜にアロマケアを担当させていただいております。
アロマセラピーは植物の香りのもと「精油」を使って
心と身体の健康に役立てる療法です。
みなさん、最近よく眠れた～！という実感はありますか？
コンサルテーション（問診）の際にもよく話すのですが
眠りは体調管理の基本です。
眠りの質が良くないと自律神経やホルモンのバランスが乱れる要因にも…
「なかなか寝付けないなぁ…」
「夜中に何度も目が覚めちゃう。疲れて眠いはずなのに…」
と、お悩みの方。
植物のパワーを借りてみませんか？
改善のヒントが見つかるかもしれません。
ご質問・ご予約は
メール(ohura@holistic-therapy.jp)にてお気軽にどうぞ♪
待合室にありますパンフレットには
各トリートメントコースが記載されておりますので
ぜひご覧下さい。
アロマセラピスト 大浦