皆様こんにちは。
いつもスタッフブログをご覧いただきありがとうございます😊
当院ではヨガやリラティスを通して、患者様の心身面サポートを目的としセミナーを開催しています。これまで多くの方々にご参加いただいておりますが、今回は実際にスタッフがヨガセミナーに参加してきました。
★アプリで予約→当日４Fで受付→簡単な問診表記入→血圧測定→１Fのパウダールームで着替え→スタート！
問診表にはいくつかの体調の状態があらかじめ記載してあったので、該当するものに○を付けたり、その日気になることや日頃感じている症状などを記入することもできました。私は肩こりに〇をつけ、日頃感じている症状としては『不眠と足の浮腫み』を記入しました。
ほぼデスクワークのくせに最近は一切運動などしていないため、なまりになまった体はなかなか言うことを聞かず、インストラクターの先生がとるポーズをガン見しながらのヨガ初体験でした。（左右を間違ったり、多少変なポーズになっても全然平気です）
普段自分が動いている姿を全身鏡で見つめることなんてありませんので、ある意味戒めにもなりました…。
股関節を動かしてほぐすことがこんなにも気持ちのいいものだったのですね。
背骨を丸めたり伸ばしたりする動作で、姿勢改善もできた気がします。
また、ヨガの作用による自律神経の刺激によってホルモン分泌が促されて血行も良くなり浮腫みも和らぎました。
セミナー終盤になると、明かりを消して仰向けになり目を閉じ、瞑想のような状態で全身を開放する時間があったのですが、柔らかいブランケットにすっぽりと包まれながら本当に寝落ちしそうになりました。リラックス効果も抜群。
自宅で時間を決めて運動するとか、ジムに入会してとかはちょっとハードルが高いなと感じている方がいらっしゃったら、診察のついでにいかがでしょうか。
現在はキッズルームと合わせて予約可能となっています。何度でも無料で参加できますので、まだの方にぜひ体験してみてもらいたいです！
医事部
【ヨガ開催日】
毎週木曜日 15:00～16:20
場 所 1Fラベンダーホール