皆さんこんにちは、総務部です。
日に日に寒さが増し、本格的な冬が近づいてきましたね。
今回は、冬の寒い時期に行うヨガやリラティスの効果について
お話をしたいと思います。
最近、「寒くて朝起きるのがつらい」「外に出るのがおっくうだな」と
感じている方も多いのではないでしょうか？
冬はついついお家にこもりがちになるので、体を動かす機会が減り、
何となく不調が続いて気持ちも憂うつになりやすい時期ですよね。
実は、そんな時こそヨガやリラティスが効果的なんです！
ゆっくり深呼吸をしながら体を動かすことにより、
寒さで縮こまった筋肉がほぐれ、体がポカポカ温まってきます。
体が温まると血の巡りも良くなりますので、
血行不良により乱れていた自律神経が整っていき、
気持ちもスッキリしてきます。
寒さによる体の冷えや自律神経の乱れは
免疫力低下の原因にもなるそうなので、
ヨガやリラティスで免疫力を高めると
「風邪を引きにくくなる」ことも期待できますね。
このように、冬ヨガ・冬リラティスは、体と心に良いことばかりです。
当院のヨガ・リラティスで、心身を整え、この冬を乗り切っていきましょう！
しばらくお休みをいただいておりましたヨガですが、
12月7日（木）より再開いたします。
皆さんのご参加を是非お待ちしております♪