11月に入り、今年もあと2ヶ月となりましたね。1年はあっという間にだな〜と思う今日この頃です( ˘ω˘ )
さて、寒さも厳しくなってきましたが、皆さん体調は崩していませんか？
私事ですが、10月の初めからずーと風邪をこじらせております…
そんな風邪っぴきの私は、病院に行って治そうよりも、美味しく食べて治そうとの発想の元から身体を温める食べ物について調べてみました(笑)
〜まずは身体を温める野菜の見分け方から〜
・冬が旬の野菜
・地面の下にできる野菜
・黒、赤、オレンジの野菜
※ただし、例外もあります。例えば、鍋に大活躍の白菜は冬が旬ですが、身体を冷やす野菜です。
〜さて、それでは本題！！
身体を温める食べ物はな〜んだ？〜
・人参 ・大根 ・玉ねぎ ・長ネギ ・生姜 ・にんにく・ごぼう
・りんご・ぶどう・さくらんぼ ・オレンジ・もも・いちじく
・さけ・さば・さんま・まぐろ ・いか・たこ・えび・あさり・しじみ
・牛肉・豚肉・鶏肉 ・チーズ・漬物・海藻 ・納豆 などなど…
もちろん身体を冷やす食べ物を食べてダメっと言うことではないので、今の時期に身体を冷やす食べ物を食べる時は、上記の食べ物と組み合わせて食べると良いそうです( ^ω^ )そう考えると、やっぱり今の時期は野菜やお肉、魚介の入ったお鍋がぴったりだなっ♫よし風邪には鍋だーっ！！！と思った岩渕でした(笑)
お陰様で？！少しずつ風邪も治ってきました？！ので、皆さんも今の時期は身体を温める食べ物を意識して食べてみるのもいかがでしょうか（＾ω＾）？
(※注意 当たり前ですが、風邪を引いたらまず病院へ行ってくださいね♡)
薄っぺらい内容になってしまい、申し訳ございませんでした(笑)